Op dinsdag 1 september 2026 start TryForce in Velserbroek met een nieuwe editie van de Stay Away, een vijfweekse zelfverdedigingscursus speciaal voor vrouwen.

Tijdens de cursus werk je aan zowel je fysieke als mentale weerbaarheid. Je leert praktische technieken, maar ook hoe je grenzen herkent, duidelijk aangeeft en hoe je kunt handelen in situaties waarin je je niet veilig voelt.

De cursus wordt gegeven bij TryForce, Zadelmakerstraat 64a in Velserbroek.

Wat is Stay Away?

Stay Away is een zelfverdedigingsprogramma voor vrouwen dat zich richt op het omgaan met intimidatie, grensoverschrijdend gedrag en verschillende vormen van geweld.

De cursus draait niet alleen om fysieke technieken. Je leert ook situaties eerder herkennen, stevig communiceren en bewust keuzes maken wanneer een situatie ongemakkelijk of bedreigend wordt.

De trainingen worden gegeven in een veilige en ondersteunende omgeving door gecertificeerde Stay Away-instructeurs.

Wat leer je tijdens de cursus?

Tijdens de vijf lessen werk je onder andere aan:

• het herkennen van onveilige situaties;
• duidelijk je grenzen aangeven;
• stevig en zelfverzekerd optreden;
• praktische zelfverdedigingstechnieken;
• omgaan met intimidatie en ongewenst gedrag;
• reageren onder druk;
• mentale weerbaarheid en zelfvertrouwen.

Iedere training bestaat uit een opwarming, het oefenen van technieken en praktijksituaties waarin je het geleerde kunt toepassen.

Praktische informatie

De cursus bestaat uit vijf lessen op:

1, 8, 15, 22 en 29 september 2026

Tijd: 20:00 – 22:00 uur
Locatie: TryForce, Zadelmakerstraat 64a, Velserbroek
Kosten: €225,- voor de volledige cursus

Voor wie is Stay Away?

De cursus is bedoeld voor vrouwen die zich zekerder willen voelen en beter voorbereid willen zijn op onverwachte of grensoverschrijdende situaties.

Je hebt geen ervaring met zelfverdediging of vechtsport nodig.

Aanmelden

Wil jij werken aan je weerbaarheid, zelfvertrouwen en praktische zelfverdedigingsvaardigheden?